Välj ditt fokus
Småprat, presentation, dejt, fest, telefon, möten eller en egen situation.
Kommer till iOS och Android
KBT-inspirerade utmaningar för social ångest – ett steg i taget
Att förstå vad du undviker är en början. Mindivate är byggd för nästa del: att göra utmaningen tillräckligt liten för att genomföra, följa upp och upprepa i verkliga sociala situationer.
Mindivate är inte lanserad ännu. De planerade lanseringspriserna är 8,99 USD/månad, 36,99 USD per 6 månader eller 54,99 USD/år. Årsabonnemanget börjar med 7 dagars gratis provperiod; slutligt pris i appbutiken kan variera efter land.
KBT-inspirerade stegGradvis handling i verkliga situationer
Svenska och engelskaPlanerat för iOS och Android
Stöd – inte terapiInte diagnos, behandling eller krisstöd
Från insikt till handling
Gå från att förstå problemet till att träna i vardagen
KBT vid social ångest innehåller mer än information. Mindivate är utformat som ett självguiderat, KBT-inspirerat stöd för vardagsträning: välj situation, få ett hanterbart steg, genomför det, jämför din förutsägelse med observerbara fakta och välj nästa repetition.
Få ett mindre steg
Utmaningen graderas efter din nivå och vad du vill kunna göra mer av.
Reflektera och justera
Jämför förutsägelse med det som faktiskt hände och välj nästa rimliga repetition.
Funktioner vid lansering
Byggd för sociala situationer i verkliga livet
Personliga exponeringssteg
Graderade handlingar som kan anpassas efter mål, situation och återkoppling.
Fakta före självkritik
Strukturerade frågor som skiljer förutsägelser, observationer och lärande.
Valfritt AI-stöd
En reflektionspartner med tydliga begränsningar, samtycke och separat integritetsinformation.
Mående och framsteg
Följ modiga handlingar över tid utan skuld när du missar en dag.
LSAS för reflektion
En strukturerad självskattning som inte ställer diagnos och inte ersätter bedömning.
Mjuka signaler
Lokala påminnelser som hjälper dig komma ihåg ett valt steg utan streak-straff.
Välj rätt sorts stöd
Mindivate jämfört med andra alternativ
| Alternativ | Passar främst när | Begränsning |
|---|---|---|
| Mindivate | du vill göra små sociala handlingar och följa lärandet | självguiderat stöd, inte terapi |
| Meditationsapp | du vill träna närvaro eller varva ned | tränar inte alltid det sociala undvikandet |
| Generell dagbok | du vill skriva fritt och upptäcka mönster | kan sakna riktning mot konkret handling |
| Legitimerad behandling | besvären är starka, långvariga eller komplexa | kan kräva väntetid eller kostnad, men ger individuell professionell bedömning |
AI och integritet
Vad Lumi kan – och inte kan
Lumi är en valfri AI-coach för reflektion. Den är inte en människa, terapeut eller krisstjänst och kan ge felaktiga eller olämpliga svar. Funktionen kräver ett separat samtycke. Aktuellt meddelande, nyliga meddelanden i sessionen och utvald kontext kan skickas till Googles AI-tjänst genom Firebase AI Logic/Gemini. Mindivate lagrar enligt nuvarande implementation inte Lumi-konversationen i Firestore.
Vanliga frågor
Innan du går med i väntelistan
Är Mindivate terapi?
Nej. Mindivate är ett självguiderat välmåendestöd med KBT-inspirerade övningar. Appen ställer inte diagnos och ersätter inte professionell vård.
När lanseras appen?
Lanseringsdatum är inte fastställt. Väntelistan får ett mejl när appen är redo; sidan uppdateras när datum och butiker är bekräftade.
Vad kostar den?
De planerade lanseringspriserna är 8,99 USD/månad, 36,99 USD per 6 månader eller 54,99 USD/år. Årsabonnemanget motsvarar cirka 4,58 USD i månaden och börjar med 7 dagars gratis provperiod. Slutligt pris i appbutiken kan variera efter land. Du kan avsluta när som helst.
Är appen på svenska?
Ja. Mindivate finns på både svenska och engelska från start.